寒凉的蔬菜和水果有哪些

1、一，寒凉的水果1，西瓜、香瓜、蜜瓜。这些水果有下泻的作用，特别是对身体怕冷、畏寒的人都少吃，否则会让你寒上加寒。

3、3，香蕉、芒果。香蕉，芒果也是寒凉水果，特别是月经期更不要吃。

5、二，寒性蔬菜1，苦瓜、黄瓜。这几种蔬菜都有清热解毒的功效，身体本就寒凉，再清热身体就更凉了，所以要少吃。

7、3，紫菜、绿豆。它们都属于凉性的食物，有清热、利尿的功效，所以身体发寒的人少吃或不吃。