如何保持窈窕的身材

1、　１，不要吃的过饱。俗话说的好“饭吃七分饱，消化才能好！”千万不要吃１２分饱。胖子是一顿一顿吃出来的！

2、　２，吃完晚饭后不要马上睡觉，适当运动如跳舞、散步，对身体好对保持身材更好！

3、３，多喝汤水。不要一味对着满桌子的佳肴狂吃，适当喝些汤，增加体内的排泄和循环有利于保持苗条的身材！

4、４、炒菜不要放太多油。植物油吃多了也会脂肪！有的人只知道少吃肉，而不知道少吃油！

5、５、少吃甜食。甜点、蛋糕之类最好少吃；果汁饮料最好少喝。甜食热量很高，到体内会转化为脂肪。