教你如何静坐养生

 时间：2024-10-20 21:44:57

1、　1. 调节座椅到适当高度，臀部顶着椅背

教你如何静坐养生

3、 手掌心向上，放在大腿上

教你如何静坐养生

5、　5. 放松双肩，下垂勿耸起

教你如何静坐养生

7、 慢慢吸气、吐气，保持呼吸的细长深远

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