如何延年益寿的方法

1、很多人觉得长寿是一个很困难的事情，而且也很复杂，不是任何人都可以做到的，所以很多人对于自己的生活方式并不是很注意，其实长寿不是很困难，关键是你自己的态度了。

3、生活在城市里的人，作息时间很不规律，这是一个很不好的生活习惯，特别是一些白领人士，经常是早出晚归，有的几乎是黑夜和白天颠倒了，这样的情况下，很多人健康状况就很堪忧了。

5、长寿的秘诀还有一个主要的方面是饮食结构的合理，一天三顿饭要安排的井井有条，早餐一定要清淡一些，但是营养要丰富，午餐要吃的饱，这样可以满足一天的工作需要，晚上必须少吃，这样可以是身体得到休息。