1、减缓生活节奏。我们应该尽量让自己的生活节奏逐渐慢下来，生活上不要给自己太大的压力，否则，如果节奏太快的话，就会让自己吃不消，不要一味给自己加码，这样才能避免情绪低落。
3、约上朋友谈心。我们应该去找朋友谈谈心，如果我们遇到了某些烦心事，一定要注意主动疏导自己，不要总是闷在心里，可以找几个好朋友在一起聊聊天，话一定要讲出来才舒服。
5、多做户外活动。我们应该让自己多到户外享受一下美好时光，因为户外活动可以调节心情，多去从事一些积极健康的活动，要有好的习惯，从运动中找到快乐，扫除情绪上的阴霾。
7、学会缓解压力。我们应该学会缓解压力，在心情不好的时候，我们应该约上几个好友放松一下，一起吃吃饭，聊一些大家关心的话题，或者到KTV去唱唱歌，来给自己减压非常实用。
