如何提高短跑成绩

1、要提高短跑成绩，就要超强度训练增大步频。短跑是速度和频率的竞技，所以在短时间内，极大的提高步频非常关键，可以借助高速加速器训练加快步频。

2、要提高短跑成绩，就要大力训练提高步幅。在短跑中，步幅的大小将决定着两个水平相当的运动员的比赛结果，可以借助弹力拉伸绳进行大幅度的大腿拉伸训练。

3、要提高短跑成绩，就要加大强度训练爆发力。爆发力的大小将决定着短跑运动员的冲力，可以借助撞击式反弹器和杠铃进行爆发力的训练。