睡觉做恶梦了，如何对抗

1、减少刺激。在睡觉前，最好少接触刺激，比方说不看恐怖电影、不看血腥纪录片、不听鬼故事等。太过刺激的事情，会给人的大脑留下深刻印象，导致睡觉做梦再次梦到。

3、睡前放松。睡觉前，最好泡个舒服的澡，或者洗洗头，又或者泡泡脚。把自己搞得舒服一些，才能缓解紧绷的神经，才能睡得更安稳。

5、坏境舒适。睡眠地方的环境也是很重要的，一定要冷热适中，通风透气。环境不舒服，也是造成恶梦连连的关键原因之一。