1、一：蜂蜜蜂蜜可以让肠道“和颜悦色”，因为它含的氨基酸、维生素，可以促进身体良性循环。蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统，也可以为肠道提供良好的休息环境。取一勺蜂蜜泡水饮用能达到润肠、美容的功效。
3、三：黄瓜黄瓜的营养价撕良滤儆值很高，其中蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素、纤维素、铁、钙、磷、钾、钠、镁等含量丰富，具有利水、清肠解毒、抗衰老、抗肿瘤、生津止渴、降血糖、健神安脑、通便排毒等功效。赴抻肛滂黄瓜属于味甘、性平的食品。黄瓜中黄瓜酸的含量较丰富，食用后可有效促进人体新陈代谢，迅速的将体内的毒素排出体外。黄瓜中维生素C含量相当丰富，食用后可以美容养颜，然肌肤保持良好的弹性，同时还能有效的抑制黑色素的形成。
5、五：苦瓜苦逢匮眠孰瓜中脂肪、蛋白质、粗纤维、氨基酸、多种矿物质碳水化合物含量很高，尤其是维生素C含量非常丰富，具有清热解毒、清除疲肠柢肯垴劳、清心明目、益气壮阳等功效。苦瓜属于味甘、苦，性平的食物，是最好的解毒、美容养颜之佳品。苦瓜中含有的活性蛋白质具有很好的抗癌功效，食用后可有效的激发体内免疫系统的防御功能，迅速排出体内的有毒物质。
7、七：海带海带的营养价值非常高，其中碘、铁、碳水化合物、糖、钙、维生素C等含量相当丰富。属于味咸、性寒食品，是化痰、消炎、平喘、排毒通便最理想的美食。海带中的碘被人体吸收后，可有效地将体内的有害物质、病变物和炎症排出体外。另外，海带中含有的硫酸多糖成分还能有效的吸收血管中的胆固醇，并将其排出体外。
