1、茯苓，芡实，淮山，莲子各20克，让磨坊帮忙磨粉，太多了口感不好。
2、小米，燕麦等混合物500克，也是磨粉，单纯用“米”磨粉也可以。
小朋友吃的，以粗粮为主，不要太杂。
3、把上面两种粉混合，搅拌均匀，装罐冷藏，要用时只要一调羹就可以了，喜欢稀的就少一点，喜欢稠的就调羹满一点。
4、一碗凉水，一调羹粉；粉一定要放冷水里，充分混合后再开火，煮开3到5分钟。
5、加点糖，也可以煮稀一点，加奶粉，看小朋友喜欢了。
6、一天1到2次，这个是调理身体的，作用比较弱，要坚持2个月以上，慢慢能看到效果的。
