1、每天早上起床后晨练五分钟以上，说到晨练，也不一定必须到户外跑上几公里，在家里一边做早饭的时候，一咐搭趔涮边做五分钟的俯卧撑，或是做一下跳跃运动，使心率加快，不但可以快速让你的身体回到工作状态，同时还可以煅烧卡路里，达到强身健体的效果
3、到上午10点钟左右，工作了一个多小时了，是不是感觉有点累，那就起来稍微的活动一下，同时吃点巧克力或饼干，为身体增加一些能量，不但可以让接下来的时间里精力更充沛，同时还可以避免午餐的暴饮暴食
5、下午工作累了，可以考虑喝点茶，或是咖啡等，这样不但可以为身体补充水分，同时还可以起到提神的作用
7、晚上在睡觉前洗一个热水澡，可以洗去工作一天的疲惫，让你的睡眠质量会更好。另外在洗澡的时候，最好是一边洗澡，一边唱一些欢快的歌曲，这样就会让你心情愉快，减轻压力
9、平时休息时间，多与一些阳光，乐观的朋友交往， 这样也会感染你，让你更加乐观向上。另外一个人独处的时候，最好是多看一些喜剧，不但可以减轻压力，同时还可减少疾病的发生，俗话说：笑一笑十年少 嘛
