食补养生冬瓜闷鱿鱼的做法

1、鱿鱼洗净，过开水，晾着滤水

3、配料我放了，辣椒，姜片，蒜头，泡椒3个

5、先炒鱿鱼，放酱油，料酒，起过放着

7、冬瓜快熟时，放鱿鱼一起闷水煮干，留一点汁(个人爱好闷干)