哪些人群需要维生素B12

1、素食者素食中维生素B12卫含量较低、容易导致维生素Bz缺乏。因此，不常吃瘦肉、奶制品和蛋类的人应适当补充维生素B12，特别是因为减肥而经常吃素的女性，要注意维生素B12的补充。

4、动物内脏以肝脏中含量最高，是补充维生素B2的高效食物。其他如肾脏、心脏也有一定补充作用。如猪肝、羊肝、鸡肝、猪腰、羊肾等。

6、食物推荐：香油腰花、黄豆芽手煲、炸猪肝卷、软炸鸭肝、黄豆焖牛肉、香滑鸡球、乌鸡茶菇汤。