怎么吃可以瘦的快

 时间:2024-10-12 10:52:54

1、喝水 生病多喝热水,没生病也要多喝水,身体才能棒棒哒。早生起床后喝一杯水,有助于增加肠胃活动,排除身体一夜产生的废物。每次饭前半小时以上喝一两杯水,有利于增加饱腹感,之后的餐食食量自然会减小。

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3、当然上面的方法有效,但不能长期进行,因为会导致我们的基础代谢率下降。基础代谢率是人在安静而清醒状态下,不受其他影响的能量代谢率。如果基础代谢率下降,反而会拖慢减肥的进程。

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5、水果 水果对于我们的皮肤有很多的好处,及时减肥期间也不能放弃水果的摄入。但在水果的挑选上要选择含糖量低的水果。

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