如何快速入睡 快速入睡的3个妙招 怎样快速入睡

 时间:2024-10-17 00:26:45

1、药物治疗:一般出现失眠,不提倡吃安眠药,因为该药物副作用很多,并且停药就无法入睡,也不能根本解决问题。最好是服用中-成-药-百-乐-眠-胶-囊,这样可以更好的解决失眠问题。

2、保健按摩:失眠可以用按摩枕头、泡脚、听音乐等方法使自己情绪放松,这些方法具有一定的促眠作用,如果偶尔失眠一两天不妨尝试下这些方式调整下。

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3、饮食调理:牛奶、蜂蜜、莲子等生活中常见的食物,都对失眠的康复有利,如果失眠很轻,坚持运动和饮食调理就可以康复,如果失眠影响生活工作,就需要及时就诊。

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