1、分床不分房
宝宝平常已经习惯跟爸爸妈妈同床睡，如果操之过急让孩子自己一个人睡，宝宝会由于缺乏安全感，而产生恐惧。所以最开始应该通过分床不分房的方法，让孩子慢慢适应和过渡。
1、分房时，大人不要锁房门
有条件的爸爸妈妈可以把宝宝的房间设置在自己的视线范围内，以便随时观察孩子的情况。即使不能这样做的爸爸妈妈睡觉时也不要关门，更不能反锁房门，否则孩子半夜害怕的时候就打不开爸爸妈妈的房门，产生畏惧感而拒绝分房睡。最好宝宝能随时进来，让孩子睡得很安心。
1、孩子床上放上熟悉的玩具和被褥
一下子让孩子到新的房间单独睡觉，可能会让他们陌生和不安，妈妈可以将孩子平时玩的玩具布置在房间内，铺上孩子平时使用的被褥，有熟悉小物的陪伴可消除孤独感，更利于孩子入睡。
1、睡前在孩子房间陪伴入睡
宝宝睡觉前爸爸或者妈妈最好在孩子房间陪伴，给孩子讲讲故事、说说悄悄话，让孩子感觉即使分房了，爸爸妈妈还是那个疼爱自己的妈妈，自己还是那个被爱着的孩子，更利于他们接受跟妈妈分开睡的事实。
1、固定睡觉时间
养成规律的作息，孩子更容易入睡。睡前先尿尿，避免孩子半夜醒来产生恐惧感。睡觉前不要打骂孩子，让其保持平和的情绪入睡。
1、提前约定
爸爸妈妈在提出分房睡的时候先和宝宝做个约定，比如孩子生病、难过的时候，可以回来跟妈妈一起睡，平时都要遵守这个规矩，没有特殊情况不能犯规，否则如果妈妈由于心软屡屡犯规，会导致分房失败。
