1、选择安全有营养的零食，
如果孩子非要吃零食，也是可以的，但是要选择安全有营养的零食，这样的零食对孩子有好处，比如各种坚果、原味饼干点心等，选择添加剂少的。
2、和孩子讲好要求。
家长不能任由孩子吃零食，应该讲好要求，让孩子听话，比如说吃了几块饼干后，就要看书或者画画了。
3、用玩具转移孩子注意力
如果孩子经常要零食吃，家长尽量转移孩子注意力，可以买一些拼图什么的，引起孩子的兴趣，让孩子不总去想吃零食了。
4、多添加水果
水果营养丰富，比很多零食都好多了，家长可以让孩子多吃水果，吃够了水果，一般孩子就不会想吃零食了。
5、尽量少带孩子接触零食货架
平常带着孩子出去，在超市或者小卖部，不要让孩子靠近食品区，或者零食区，孩子靠近就拔不动腿了。
6、不要让孩子攀比。
有时候孩子看到别的小朋友吃零食，自己就想要，家长应及时告诉孩子，不要攀比。
