夏日炎炎，酷暑难耐。在此假期中，预防高温中暑，健康的饮食习惯和合理的生活习惯非常重要。
2、夏日时长，所以中午一定要补觉。午觉是必不可少的。
2、有些人喜欢脱光上衣做事，实际上不但不凉快，反而会因紫外线照射晒伤。
2、白开水。喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水（20℃至25℃），这种白开水具有特异的生物活性，容易透过细胞膜进入细胞内，很快被吸收利用。喝白开水时最好加些盐，盐可以补充体钠的丢失。
饮食
1、苦瓜。中医称苦逢匮眠孰瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，因此，夏天食旧匙炭怩苦瓜是最佳的选择。用鲜苦瓜捣汁或煮汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品。
3、鸭肉。中医称鸭肉味甘咸，性微寒，具有滋阴养胃、清肺补血、利水消肿的功效，可用于血晕头痛、阴虚失眠、肺热咳嗽、肾炎水肿、小便不利、低热等症。鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。
药物
1、藿香正气水。具有解表化湿、理气和中的功效，适用于夏季因天气变化、镢草霜盗室内空调过低等原因引起的外感风寒、内伤湿滞所致的头痛昏重、脘腹胀痛等症。即是说，藿香正气水可用于治疗夏季感署功颂阼冒、肠胃型感冒、急性胃肠炎、消化不良等疾病。
