处暑节气怎么养生

1、处暑节气一到，气温明显不像三伏天那么闷热了，特别是夜晚，会比较舒适，夜晚温度一般会在28到29℃的样子，是很舒适的，所以不要再贪凉，不要再开着空调了，这一点要记住。

2、再有就是饮食方面，随着天气变化，气温变化，人气的机能也会随着调整，不要再吃一些冷食了，特别是一些爱吃冰激凌的年轻人，一定要注意，尽量少吃，冷饮少喝，要注意对脾胃的保养。

3、第三呢就是要适当锻炼，所谓的秋乏也就开始了，秋天身体容易困乏，所以晚上尽量早休息，最好晚上10点之前睡觉，早上不必起太早，6点起床正合适，起床之后慢跑一下，可以保持一天的好状态。