吃蓝莓有哪些好处

1、增强记忆：蓝莓在所有蔬果中拥有极高的抗氧化剂，能增进脑力和减少鲨龉掏栳阿耳茨海默早老性痴呆症等，这有助于延缓衰老，如果选择花青素，蓝莓是邓咀挚垡重蓝莓是重要的选择。它具有防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用。

3、降低胆固醇：蓝莓的果胶含量很高，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康。