懒人的一日三餐,要合理用餐

 时间:2024-10-24 20:09:21

1、早餐:一个鸡蛋饼 ,一碗粥 ,牛奶 ,喝一杯营养粉(比如把炒熟的黑芝麻 花生 枣粉 核桃粉 玉米粉 藕粉等胼秀阔绡混合在一起,这样营养比较均衡。早上用开水冲服一杯,基本上就不要吃其他东西了)早餐过后可以适当的补充一些水果。

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