1、饭后别急于散步：☆饭后立即散步，会使胃肠血液供应不足，诱发功能性消化不良。☆最好饭后20分钟才散步。
3、饭后别立即刷牙：☆用餐时吃的酸性食物会附着在牙齿上，使牙齿表面牙釉质软化，此时刷牙会破坏牙釉质。☆建议饭后半小时刷牙。
5、饭后别急着吃水果：☆食物在胃中经过1-2小时的消化，才能慢慢进入小肠。马上吃水果，会使食物阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。☆建议在饭前或饭后1-2小时吃水果。
7、饭后别松裤腰带：☆吃饱后，马上松裤带，会使腹腔内压下降，减弱对消化道的支持作用。☆建议;7分饱就放下筷子。
