1、高GI食物，血糖生成指数大于70的食物为高GI食物，常见的高GI食物有馒头，米饭，西瓜，白面包，油条，蜂蜜，梳打饼干等。
2、中GI食物，血糖生成指数在55到70之间时，常见的中GI食物有麦片，玉米面，荞麦，面条，菠萝，芒果，马铃薯，甘薯等。
3、低GI食物，血糖生成指数小于55的食物是低GI食物，常见的低GI食物有玉米、燕麦麸、发芽糙米，漕市熏钏山药，黄豆，柚子，苹果，牛奶，猪肉，鸡肉，鱼肉等。
4、低GI的食物的餐后血糖反应小，利于血糖的控制，糖尿病患者可以优先选择这些食物，但也注意不可过量。
