如何保护好自己的颈椎 颈椎怎么保护

1、我们如果是条件允许，可以去专业的地方进行按摩，缓解颈椎的疲劳。这种方法有效，但是要一定的花费，而且不方便。

3、我们可以抽出几分钟的时间，站直，同时提高双肩，再放松，来回几次，可以起到放松颈椎的作用。

5、家里都有擀面杖，用擀面杖擀擀颈部，不但放松颈椎，还可以减肥，一次15分钟就可以了。