1、坚持跳肚皮舞，虽然跳肚皮舞是可以消除肚子上的赘肉的，但是跳肚皮舞还能够锻炼人体背部的肌肉，能够消除背部的赘肉，让线条变得更加的优美。
3、瑜伽。现在有很多人都非常喜欢练习瑜伽，瑜伽的动作非常比较简单，但是却是可以让人体的形态变得非常的优美。
5、每天靠的长站立20~30分钟，一定要特别注意站姿，要靠着墙站立，后脑勺，双臂还有臀部，脚后跟都要紧紧的贴住墙壁，虽然这个方法看起来很简单，可是这种瘦身的效果还是非常的不错了，一定要坚持下去。
7、正确的坐姿是能够起到瘦身的效果的。要坐在椅子的1/3处，上半身是需要保持诈魄器虞垂直的状态，桌子上就是正确的坐姿，坚持一段时间，很多人会发现背部的线条变得更美了，这个方法也是适合于在办公室里面工作的女性。
