1、动物肝脏
比如猪肝，每100g含22.6mg的铁，吸收率22%。
2、动物血
比如猪血，每100g含8.7mg的铁，吸收率25%。
3、瘦肉
每100g含3mg的铁，吸收率22%。
4、强化铁米粉
补铁对于6个月以后的宝宝特别重要，所以，建议以加铁米粉作为宝宝的第一口辅食。一方面是因为米粉以淀粉为主，不容易引起过敏。另一方面，因为米粉是专门为宝宝设计，添加了宝宝在这个月龄非常需要的铁质。
5、补铁的同时，还要注意多吃一些富含维生素C的食物，可以促进铁的吸收哦。富含维C的蔬菜可以跟动物肝脏，动物血，瘦肉一起做辅食。那富含维C的水果可以在饭后1个小时左右再吃。比如：橙子。
6、猕猴桃
含有维生素c比较多，维生素C的食物，可以促进铁的吸收。
7、西红柿
番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。维生素C可以促进铁的吸收。。
