腰痛应当怎么缓解

1、一、改善坐姿 在办公室办公时，我们应使用正确的坐姿，不要给我们的腰部造成不必要的疲劳。

3、三、热水袋敷 如果是因为干活引起的腰痛，那么我们可以使用热水袋装上温度适宜的热水，水温大致保持在65-85℃左右，最好是在热水袋下菱诎逭幂方附上一层纱布，防止烫伤，一般热敷10分钟左右，可以根据自身情况调整。

5、五、按摩 此外，我们还可以去按摩店做一些按摩，来帮助我们的腰部恢复。