1、树立信心。无论我们要做什么事情，我们一定要树立“I Can”的信念。没有坚定的信心，那么你就只有被打回原型，重新过上无论何时都掏出手机的日子了。孔子曰：吾日三省吾身。我们都是普通人，我们只需要每天早上起来对自己说：“除了急需用手机，我一定不碰手机”。长期的自我暗示会对人产生潜移默化的作用。
3、奖惩计划。改变自己的习惯是一件十分困难的事情。幻想改变后的自己当然幸福，但是我们同样可以让令人崩溃的过程变得有趣、轻松。制订一个奖励方案，当自己每天的玩手机控制在多长时间之内就给自己适当的奖励。相反，如果没有做到就给予一定的惩罚。记得要让朋友监督哦！
5、要不考虑一下非智能机？智能手机丰富的功能让我们无法自拔，相比之下，毫不起眼的传统手机就真的只是一款手机。手机的最初功能就是方便人们的沟通，从这点出发，一切都变得容易。
