1、老吃凉饭，时间久了会反胃吃不下饭。我们喜欢吃自助快餐的打饭打菜时要注意一下它是否是热的;如果饭菜偏凉我们可以打点热汤或开水配着吃。盒饭或外卖若非必要少吃。寒凉易伤胃，常吃凉饭伤脾胃，影响脾之运化久而久之就吃不下饭。
4、喝水太少，吃饭时口腔粘腻吃不下饭。有时间因生产线离不了人我们及凶纶昃喝水太少，结果在吃饭时口干舌燥怎么也咽不下去。中医有胃阴不足症，大概就是这样:胃津(可大致解为唾举睦摘绀液，唾液有助消化作用)不下则无食欲，我们要尽可能保证一个班至少喝三百毫升左右的水，尤其在快下班时适当喝点水有助于改善食欲。吃饭时也不要老吃快餐，可以快餐和汤类饭替换着吃以保证体内水平衡。
6、心事重重，老忧心仲仲吃不下饭。你吃饭时，若还忧心一直牵挂着别的事是吃不好的。老精神紧张，有心结属中医气郁影响气的运行，脾胃工作不正常怎有食欲。凡事想开点，是福不是祸是污躲不过;该来的始终都会来，与其一直纠结不痛快不如顺其自然，坦然面对的好！
