1、西红柿：西红柿是最富含番茄红素的薅黾稣形食物 - 这是一种强效抗氧化剂，可以减少体内炎症，有助于控制瘦素水平 （ 一种调节饥饿的激素）。另一方面，西红柿脂肪含量低，富含维生素C，有助于加速多余脂肪的燃烧。
3、虾：虾的脂肪含量很低，富含蛋白质，可以帮助你保持更长时间。虾也是硒和B族维生素的丰富来源。小心避免吃油炸虾或蘸虾，而是吃煮虾或烤虾。
5、西瓜：一块西瓜可以帮助你减少几百卡路里的吸收。此外，因为西瓜含有92％的水分，它可以帮助你抵抗因缺水而产生的渴望。
7、角瓜：含有非常少的卡路里，而富含钾有助于防止腹胀。
