1、一、初学者没事的时候就可以练习深呼吸，要深深的吸气，再慢慢的吐出来，多加以练习呼吸变得有你自我掌控，可以很好的控制的程度。注意事项：吐气的时候把嘴张大一些，这样吸进来的气就不多，如果吸进来的气不多，会怎么样？自己去想吧！
3、三、呼吸和手臂划水力量呼吸不好，还有就是和手臂划水的力量大与小有关，有的人是手臂力量本身就不大造成的，有的人是因为手臂划水动作错误造成的。问题解决：划水时双臂要全力展开，然后再拉回来，这才是正确的解决方法。
5、不同的泳姿，不同的换气技巧！1、自由泳右手手肘抬出水面时，再侧身换气，手臂在空中摆动时，可以换气。左手也一样。
7、蛙泳蛙泳换气不好的人想要油快不可能！身体别摆的太直，身体倾斜往往是因为蹬腿的时候屁股和脚丫出水了。如果你的双臂夹着耳朵身体就是水平状态，如果夹着的是后脑勺，那就意味着你头放的太低。还有就是往往初学者容易犯的错误，就是向前倾，屁股和脚容易出水。
