1、早睡早起。充足的睡眠，有益于身体的新陈代谢
2、早起吃早餐前空腹喝一杯淡盐开水。主要原理是经过一晚上的睡眠，身体脱水及时补水，加快新陈代谢。这点要持之以恒的做，会有改善效果
4、让自己忙起来有事情做。认真的做一些事情，让身体机能恢复快速运转也会消耗体能。
6、静养修生。晚上尽量安静下来。看看喜欢的书和电影。或者找朋友聚聚聊聊日常生活等。睡前放一段舒缓的音乐 推荐《云水禅心》容易催眠入睡
7、24小时，除了睡觉。多喝水，真的多喝水。心情舒畅。才不会便秘。切记用快速方法比如吃减肥中药等。这些都不可取容易反弹。
