拳击训练干货:基本训练动作教学怎么做

 时间:2024-10-12 13:25:33

1、右手直拳要做的是双脚分开,前后站还是左右分开站,站成一个斜侧对角。

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3、只要站的足够稳定,足够舒服即可,脚下后脚的脚后跟现在分为前和后。

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5、注意重心要调整不要压在前腿上,要夹在两个腿的正中间。

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7、小臂放在身体的正前方,护着两内和胸部,双手是放在右侧脸和左侧脸的位置。

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9、离身体不会太远也不要太近。后手直拳的出拳在站姿的基础上,脚下后脚跟微微抬起。

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11、膝关节不要乱动,稳定住蹬地,能把髋关节腰部拽出去,腰上能集合很大的力。

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13、拳头击打位置是在下巴的正前方,击打的高度和可视距离是一样高的。

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