怎样避免考前焦虑

1、 平时成绩不理想不要自卑，不管成绩如何一定要有自信，每个人都有自己擅长的方面。不要因为一时的失败而过于责备自己，失去信心只会导致更大的失败。

3、 考前睡不着也是常事。不用过于担心，可以喝些牛奶帮助睡眠。只要不是长期失眠，一晚睡不着也并不可怕。因为真正可怕的不是失眠，而是因为失眠而导致“完了，这下一定发挥不好。”的悲观心态，甚至采取服用安眠药之类的药物来强制睡眠。

5、 心理学认为，人的情绪是可以相互感染的，在临考之前多想些高兴的事，看到同学和老师笑着打个招呼，也有助于排解紧张感。

7、 考完后不管考试结果如何要保持一颗平常心，如果感觉考的不好也不要自怨自哀，一蹶不振。要尽快从阴影中走出来，分析出现的问题方便来年再战，希望各位都能考出让自己满意的成绩。