预防中风的7种方法

1、保持血压在理想水平高血压是中风的原因之一。为了将血压维持在135/85 mmHg以下的理想水平，你需要减少饮食中的盐分，每天不超过1.5克（约1/2茶匙），避免富含胆固锨厥昃矍醇的食物， 每天应该吃4-5份蔬菜和水果，每周吃2-3份鱼。

3、多运动患者可以中等强度运动，例如晚餐后散步，与朋友一起加入健身俱乐部，每周至少5天走楼梯而不是电梯。如果你不能连续练习30分钟，你可以分为10-15分钟/次和2-3次/天。

5、控制糖尿病必须根据医生的指示控制血糖指数。此外，您应该采用科学的饮食，运动和药物来保持血糖稳定。