怎么预防肚子胀气

1、少吃高纤维食物如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。

3、喝水吃饭时，慢慢地喝上一小杯水对消化有所帮助。

5、克服不良情绪焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能捂执涡扔使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。