营养美味的南瓜糙米饭

1、150克大米，70克糙米和60克南瓜。附言：这已经足够了。适合三口之家。

2、洗完饭，提前一天晚上泡。

3、米的水也不要扔掉哦，里面溶解了很多B族维生素，稍后一起用来煮饭。

4、米饭和糙米放入锅内后，倒入浸过糙米的水。如果没有，再加一些。附言：糙米吸水性很强。水的量比米的多。

5、把南瓜切成小块，均匀地撒上。

6、米不容易煮熟，如果家里有高压锅，最好能用高压锅来煮饭，没有的话，就适当多加点水，用电饭煲多焖一会儿。

7、电饭锅一开，南瓜糙米就炖了。