怎样快速消除疲劳感

 时间:2024-10-13 23:33:41

1、睡眠疗法闭上眼睛,放松精神,休息10-20分钟,能有效缓解工作、学习带来的疲惫感;抗疲劳的关键在于规律作息,尽量不要熬夜,保证睡眠充足。

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3、运动疗法久坐不动会让人感觉很累,而每周坚持锻炼3天,每天运动20分钟,可以帮助赶走疲劳。

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