哪些食物有利于身体健康

1、莲藕：秋冬季的天气都比较干燥，所以吃些藕，能够起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用，对养生很有好处。

3、秋花生丰收的季节，花生所含的物质是能降低体内胆固醇含量，减少高血压、高血脂等心血管疾病的发病几率的，所以吃些花生对健康很有好处。

5、葡萄酒可以说是世界上最古老的酒类之一了，喝葡萄酒能提高免疫力和抗病力，这种功效是白酒、啤酒所没有的。

7、百合的味甘微苦、性平，百合的营养成分丰富，有蛋白质、维生素、还有胡萝卜素等等营养成分，还有一些特殊的有效成分，对身体健康养身有很大作用。