常吃蜂蜜会发胖吗?喝蜂蜜水会胖吗?

1、　　首先蜂蜜中的主要成分是葡萄糖和果糖，它们都属于单糖，可以快速被人体吸收，并不需要转化，也不会形芤晟踔肿成脂肪堆积在体内。而且在饭前饮用一杯蜂蜜水，这些单糖还能增加饱腹感，减少热量的摄入，当自身消耗大于摄入，就会消耗堆积的脂肪，达到减肥的效果。当然虽然是这样，如果喝蜂蜜水而一点不注意节食的话，一般减肥也没多大的效果。

3、　　由此可以看出，经常食用蜂蜜不仅不会发胖，还有促进减肥的效果。不过有几点需要大家注意一下，首先是注意蜂蜜的质量，只有优质蜂蜜才具有这样的效果，劣质蜂蜜只会适得其反。其次就是注意好食用量，过量食用不会增加蜂蜜的作用，还会造成营养浪费，给大家造成经济负担。