1、多动。如果你想维持好身勤崞擒啶材，又没有太多时间去健身房，起码你需要多动来消耗卡路里。又很多方法来获得运动蟆岗闳蛹锻炼，完全没有必要花大把时间去健身房。回家或者上班走楼梯而不是坐电梯就给你提供了很好的锻炼机会。如果楼层太高，你可以走一半，坐一半。你可以买一个站着用的桌子，或者一个下面是走步机的桌子。或者用健身球代替椅子。做饭等待的时候不如做几个深蹲吧！
3、一定要持之以恒。如果你想要拥有好身材，持续每天锻炼是关键。三天打鱼两天晒网是不会有成效的，你要给自己制定一个计划，并且按照计划每天坚持。找一个运动的同伴。实验证明，有一个人来督促你和你一起运动可以帮助你坚持下来！
