养生食补花生酱拌菠菜的做法

 时间:2026-02-14 21:21:45

1、菠菜洗净,锅里水烧开后放入焯一下,变软变绿后捞出,凉水里过凉。

养生食补花生酱拌菠菜的做法

2、挤干水分,切成小段。

养生食补花生酱拌菠菜的做法

3、把菠菜放入一个容器里,我这用了一个杯子,压实后倒扣在盘中。

养生食补花生酱拌菠菜的做法

4、可以凹造型用的,如果亲们嫌麻烦就直接把菠菜段扔在盘子里就好。

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5、关键的一步来了,把花生酱,凉开水,鲜酱油,按照1:0.8:0.5的比例倒入碗里,顺时针不停地搅匀,尝一尝味道,根据自己口味放一点点盐。(我这次调的稠稠的,我比较喜欢浓稠的口感,你也可以根据自己喜好增减水的量)。

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6、做好的酱汁浇在菠菜上,旁边可以洒点坚果碎,吃的时候拌匀,让每片菜都裹上酱汁。

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7、附图,这是我买的花生酱,这个牌子挺好吃的,亲们可以用这个做,也可以用自制的。

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