胆小的人怎样才能克服恐惧和害怕

1、挫折训练要经过挫折训练，只有这样才能提高自己心理素质。勇敢做事，不要害怕失败。

3、勇敢实践多锻炼自己做一些，可以锻炼勇气事情，可以痣薮浍颟尝试勇敢面对自己恐惧事情。例如害怕动物，就可以去动物园，勇敢和动物对视。