1、要想走长路而不疲劳，窍门是放小步幅，保持步调平稳。疲劳大多是因为在平地上加快速度或者迈大步，破坏了节奏所造成的，绝不能急躁。迈着大步爬坡，身体定会摇摇晃晃，从而破坏了平衡。
2、应该使用比平地上更小的步幅，一步一 步稳定有力地行走。特别陡的斜坡， 可以一边左右圆缓地拐着弯一边前进。下坡路上常常会乱了步子节奏，摔倒受伤。
3、在这种地方跑跑跳跳是非常危险的，鞋带也最好系得比平时紧些，如果太松，脚趾尖会顶到鞋上有时甚至会造成脚指甲缺血坏死而脱落。不要嫌麻烦，安全永远是放在第一位的，切记！
4、由多个人组成的小组，总会有些人走得快一些而有些人走得慢一些，但是，既然是集体行动，同时也为了防止发生事故，建议按较慢的人的速度块儿行走， 带队的人应该走在队伍最后。
