补充花青素可以有效保护眼睛

 时间:2026-02-13 17:19:39

1、补充来源:花青素存在于蓝莓、黑莓、桑葚、紫红色樱桃、黑加仑、紫葡萄、杨梅、草莓、蔓越莓、紫甘蓝等蓝紫色和红紫色的果蔬中,也存在于紫薯、黑豆、红豆、黑米等其他植物性食品中。一般来说,蓝、紫、红、黑的颜色越深浓,花青素含量越高,桑葚就是花青素含量特别高的食物。类黄酮则主要存在于橘子、橙子、柠檬等柑橘类水果中。

补充花青素可以有效保护眼睛

2、蓝莓中所含有的花青素对眼睛很有帮助,多吃花青素能够减轻眼疲劳。冻干花青素是以树莓为主原料,添加一系列花青素含量极高的小浆果(蓝莓、黑莓、黑枸杞、黑加仑、红枸杞、蔓越莓、桑葚、蓝靛果、红树莓)发酵冻干而成。包含极丰富的原花青素OPC、前花青素、超氧化物歧化酶(SOD)成分。

补充花青素可以有效保护眼睛

3、冻干花青素与其他干燥方式相比,避免了化学、物理和酶的变化,得以最大限度保持了花青素原料的色、味及营养成分活性物质,更易于人体充分吸收利用。可把它当成零食吃,能美容又能保护眼睛。

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