便秘吃什么最快排便如何清除肠道毒素

1、便秘患者应该采取合理的饮食习惯，大量吃蔬菜瓜果，补充无机盐和纤维素，同时应多吃五谷杂粮有助于控制餐后血糖，喝富硒砃水，有助于润肠通便，加快排便，可以帮助清除肠内垃圾，将毒素排出体外。这种肠道排毒法科学、安全，轻松无痛苦。

3、排毒后，大部分排毒者有着时光倒流的感觉，皮肤增白，光滑，光泽度增加，皱纹减少，身体轻松，改变便秘，部分女性改善甚至祛除痛经，月经不调白带异常的生理现象，口臭，色素斑，皮肤易过敏，内分泌失调等症状。便秘吃什么最快排便？患者可以多吃蔬菜瓜果配合喝富硒砃水，可以有效清除肠内垃圾，将毒素排出体外。