分享平常起居的注意事项

1、睡觉不要紧闭窗户。夏天睡觉好说，大家一般都会打开窗户谁，通风凉快，而有矶窍崮冬天则喜欢紧闭窗户睡觉，这样其实不好，容易让房间空气质量下降，会导致细菌滋生的，对健康不利，所以天冷了可以开一道缝，尽量让空气流通。

3、睡前要正确的刷牙，不能马虎。睡前应该仔细的刷干净牙齿，能避免口腔内滋生细菌，影响口腔健康。而且还能预防牙周炎、牙龈出血等疾病。

5、睡前不要玩手机。睡觉前玩手机，不仅对眼睛不好，而且斜躺着对腰椎、颈椎都有伤害的，长此以往腰椎颈椎就会疲劳导致疼痛的，大家要特别注意这一点。