1、保持距离。你听到这个消息时可能会感到惊讶和受伤。虽然可能感觉几乎不可能不立即与她联系，但请不要这样做。她做出了她的决定，尽管它可能会让你非常痛苦。抵制文字的冲动。如果你不能停止思考你想说的话，那么就去找一位能与之交谈的亲密朋友。或者，试着写下来。取消追踪，不友好，否则避免在社交媒体上与她互动。不要让自己甚至查看她的社交媒体档案。如果你发现自己这样做，不要对自己感到沮丧;只需停下来做别的事情。
3、醒自己最糟糕的事情结束了。再次，这不会立即消除你感到的痛苦;不过，它可能会帮助你开始接受继续前进的心态。您已经忍受了一些潜在的创伤性新闻，并且通过它可以让您更好地面对前进的艰难实现。如果更钝的方法对你更好，请提醒自己，你在这件事上没有选择。你必须继续前进，并且最终你会知道，即使在这一刻它可能感觉不到。在适应力的时刻感到自豪。当你一想到她一会儿后突然想起她，祝贺自己开始继续前进，无论你觉得你是否能够这样做。
5、认识到它不是本意的。与浪漫伴侣分手的一个难点就是放手。即使当其他人继续前进时，你也会发现自己想象着一系列“如果”情景;但是，请提醒自己，可能还有很多原因不能解决。反思你约会时的感受。通常，我们通过玫瑰色眼镜回顾过去的关系。你甚至可能自己质疑这种关系。接受她已经继续前进。你可能一直抱着希望你们两人之间的事情能够奏效，而你可能会再次爱上你的前夫。放弃这个梦想可能是件痛苦的事情，但你可以把她的婚姻当作对你任何徘徊的问题的明确答案：你的恋爱关系已经结束。即使你不相信这是为了成为一个落后的人，仍然很痛苦。然而，提醒自己，你可能会因为她突然增加的距离而感到受到她的影响
7、寻找新的重点。有时候，粗鲁的觉醒可能正是我们需要的。利用你发现的新自由重新关注你的目标。当你想到她时，立即分散注意力。选择一个你想达到的目标，每当她想到的时候，想想你可以做些什么来帮助实现这个目标并开始工作。如果你正在寻找一个新的目标，考虑遇到新的人。不要只是等待某个人，而应该开始向更加频繁地被吸引的人介绍自己。在与你喜欢的事情相关的事件中，这可能特别容易
