吃什么食物可使皮肤变好

 时间:2024-10-12 16:08:58

1、个人认为,健康的红润就是最好的肤色,皮肤很大程度上也是一个人健康状况的标志。所以营养充足是好肤色的先决条件,尤其是优质蛋白。对于营养不良的人来说,只能是肌黄面瘦。

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3、还有,好的肤色离不开健康的肠道,长期便秘或者腹泻的人,很难有好脸色。有利于肠道健康的益生菌、益生元,比如蔬菜、酸奶或者益生菌制剂都是对皮肤好的东西。

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5、蔬菜:蔬菜中亦含有丰富的维生素胡萝卜素等,增强皮肤抗损伤能力,保持皮肤弹性,维持皮肤细胞的正常功能,保持皮肤滋润光泽。

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