1、平时多做引体向上的运动，比如，打篮球，跳高、双杠，女孩可以跳绳，打羽毛球。
2、2.合理饮食，多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、骨汤、海产品，豆类，虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉。
4、4，盐也增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 少喝碳酸饮料。
怎么才能长高点
时间：2025-01-04 14:56:50
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1、平时多做引体向上的运动，比如，打篮球，跳高、双杠，女孩可以跳绳，打羽毛球。
2、2.合理饮食，多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、骨汤、海产品，豆类，虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉。
4、4，盐也增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 少喝碳酸饮料。
