1、夏天营造清凉环境不仅仅是为了生理上的需要，防止高温中暑，而且对于人在心理上的感觉非常有帮助，一想到高温炎热天气，整个人的心情就好不起来。环境是既定的，要的就是采取针对性方法，去解决问题，比如空调、电风扇、洗澡、游泳、冰棍，还有大自然的降温措施：自然风、雨水等等。
2、空调，在夏天那是营造清凉环境的神器，控制温度可以随时感受一年四季的变化，清凉感觉非常棒，效果也是最明显的一种。注意使用空调的弊端，长时间使用空调的环境空气质量较差，而且人总是处在空调环境不利于人体正常新生代谢，因此要适量。
3、电风扇，倒推十年前，电风扇是营造清凉环境的热门工具，但是现在电风扇也是非常受大众喜欢的，没有使用空调带来的沉闷环境。但是使用电风扇需要注意不可将电风扇风力直接对向人体头部，也不可不停歇地使用电风扇，因为它没有空调自动工作的调节机制。
4、洗澡也是一种方法，但是不常采用，毕竟洗澡也是一件比较麻烦的事情。但是如果在夏天如果感觉炎热难受，心情郁闷，那就去冲个凉水澡，清凉一夏。
